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오메가3하루권장량1

오메가3, 아무거나 먹으면 안 되는 이유 🧐 (복용법까지 정리!) 오메가3 복용법과 하루 권장량, 이 글 하나로 끝! 🐟💊요즘 건강 챙기려면 비타민, 유산균, 오메가3는 기본템이죠?그중에서도 오메가3는 꼭 필요한 필수 영양소인데요!막상 먹으려면 언제 먹어야 하지? 얼마나 먹지? 어떤 제품이 좋아? 고민되셨죠? 😵‍💫이 글 하나로 복용법부터 고르는 팁까지 전부 해결해드릴게요!오메가3, 왜 먹는 걸까? 🤔오메가3는 **우리 몸이 스스로 만들 수 없는 ‘필수 지방산’**이에요.그래서 꼭 음식이나 영양제로 챙겨 먹어야 해요!주요 성분은 EPA와 DHA인데, 이 둘은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 해요.EPA: 혈액을 맑게 해줘서 혈관 건강에 도움! 💓DHA: 뇌세포와 눈에 좋은 성분으로, 집중력·기억력 향상! 🧠👀게다가 염증을 줄이는 작용도 있어서 만성 염증 .. 2025. 5. 8.
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