반응형 불면증개선1 “잠만 잘 자도 건강이 달라진다? 당신이 몰랐던 수면의 진실” 😴 요즘 잠 잘 자고 계신가요? 건강을 위한 수면 습관 이야기하루를 바쁘게 보내고 나면, 우리는 침대 위에서 온전히 쉬고 싶어집니다. 하지만 이상하게도 누우면 잠이 오지 않고, 자고 일어나도 개운하지 않은 날이 많죠. 이런 경험, 한 번쯤 있으셨을 거예요.사실 수면은 단순한 휴식 그 이상입니다. 수면의 질은 전반적인 건강과 직결되며, 기억력, 면역력, 감정 조절 능력까지 영향을 줍니다. 그렇다면 우리는 왜 이렇게 잠을 잘 자지 못하는 걸까요? 📚 목차무너진 수면 습관, 건강을 흔든다수면의 질을 높이는 일상의 변화그리고 '이것'도 조심하세요내일의 컨디션은 오늘 밤의 수면이 결정한다📌 무너진 수면 습관, 건강을 흔든다스마트폰을 손에서 놓지 못하는 밤, 늦게까지 밀린 일을 처리하느라 새벽까지 불을 켜.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
